দৈনন্দিন জীবনে আমরা যেসব পোশাক বা গৃহস্থালি সামগ্রী ব্যবহার করি, সেগুলোর সঠিক পরিচ্ছন্নতা বজায় না রাখলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে মারাত্মক ইনফেকশন। সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ডা. মনন ভোরা এক বিশেষ বার্তায় জানিয়েছেন যে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি রক্ষায় অন্তর্বাস থেকে শুরু করে বিছানার চাদর ধোয়ার ক্ষেত্রে আমাদের আরও সচেতন হওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত পরিষ্কার না করার ফলে এসব সামগ্রীতে জমে থাকা জীবাণু ত্বকের রোগ ও অভ্যন্তরীণ সংক্রমণের প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে।

ব্যক্তিগত সামগ্রী ধোয়ার সঠিক নিয়ম

চিকিৎসকদের মতে, অন্তর্বাস প্রতিবার ব্যবহারের পরই ধুয়ে ফেলা বাধ্যতামূলক। অন্যদিকে, বিছানার চাদর সপ্তাহে অন্তত একবার এবং বালিশের কভার প্রতি ৩-৪ দিন অন্তর পরিবর্তন করা উচিত, বিশেষ করে যাদের ত্বকে ব্রণ বা তৈলাক্ত ভাব রয়েছে। দীর্ঘক্ষণ ব্যবহৃত বালিশে ঘাম ও লালা জমে জীবাণু তৈরি হয়, তাই প্রতি ছয় মাসে অন্তত একবার বালিশ পরিষ্কার করা জরুরি। এমনকি জিন্সের প্যান্টও ৪-৫ বার পরার পর ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

সংক্রমণ রোধ ও সতর্কতা

ব্যবহার্য তোয়ালে ভেজা থাকলে তা ব্যাকটেরিয়ার আড্ডাখানায় পরিণত হয়, তাই ২-৩ বার ব্যবহারের পর এটি ধুয়ে ফেলা উচিত। এছাড়া দাঁতের সুরক্ষায় প্রতি তিন মাস অন্তর টুথব্রাশ পরিবর্তন করার কথা বলা হয়েছে। চিকিৎসকের এই পরামর্শগুলো ইন্টারনেটে ব্যাপক আলোচনার সৃষ্টি করেছে। অনেকেই এই নিয়মগুলোকে সময়োপযোগী বললেও, জিন্স বা চাদর দ্রুত ধোয়ার ফলে টেকসই নিয়ে অনেকে সংশয় প্রকাশ করেছেন। তবে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে সঠিক পরিচ্ছন্নতার কোনো বিকল্প নেই।

এক ঝলকে

• অন্তর্বাস প্রতিবার ব্যবহারের পর এবং বিছানার চাদর সপ্তাহে একবার ধোয়া জরুরি।
• বালিশের কভার ৩-৪ দিন পরপর এবং তোয়ালে ২-৩ বার ব্যবহারের পর পরিষ্কার করতে হবে।
• জিন্সের প্যান্ট ৪-৫ বার পরার পর ধোয়া এবং প্রতি ৩ মাস অন্তর টুথব্রাশ বদলানো আবশ্যক।
• অপরিচ্ছন্নতার কারণে ত্বকের সমস্যা ও মারাত্মক ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন হতে পারে।