২৯ অক্টোবর বিশ্ব স্ট্রোক দিবস উপলক্ষে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, মস্তিষ্কের এই গুরুতর সমস্যা বর্তমানে শুধু বয়স্কদের মধ্যেই নয়, বরং কমবয়সীদের মধ্যেও আশঙ্কাজনকহারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। ব্রেনের রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা বা রক্তনালী ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট এই জটিলতা পক্ষাঘাত কিংবা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। তবে জীবনযাত্রায় কিছু সুনির্দিষ্ট পরিবর্তন আনলে এই মারাত্মক ঝুঁকি অনেকাংশেই এড়ানো সম্ভব।

স্ট্রোক প্রতিরোধে বিশিষ্ট নিউরোলজিস্ট ডা. বৈভব শেঠ পাঁচটি অত্যন্ত কার্যকর জীবনশৈলীর পরামর্শ দিয়েছেন। প্রথমত, প্রতিদিন রাতে নির্দিষ্ট সময়ে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। দ্বিতীয়ত, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট নিয়মিত শরীরচর্চা বা দ্রুত হাঁটা রক্তচাপ ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তৃতীয়ত, সিগারেট বা গুটখার মতো তামাকজাত দ্রব্য সম্পূর্ণ বর্জন করতে হবে, যা রক্তনালীর ক্ষতি করে। চতুর্থত, উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের মতো নীরব ঘাতক রোগগুলি দমনে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্রয়োজন। পঞ্চমত, খাদ্যতালিকা থেকে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও অতিরিক্ত নুন বাদ দিয়ে শাকসবজি, ফল ও পুষ্টিকর খাবার রাখতে হবে। মুখের একদিক বেঁকে যাওয়া বা কথা বলতে অসুবিধার মতো লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া বাঞ্ছনীয়।