ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সুষম খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সুষম খাদ্যাভ্যাস অপরিহার্য। পুষ্টিবিদদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যতালিকায় আঁশযুক্ত শাকসবজি, যেমন—পালং, মেথি, ব্রোকলি ও করলা রাখা প্রয়োজন। এছাড়া গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম এমন ফল ও গোটা শস্য ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

সুস্থ থাকতে নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পানের বিকল্প নেই। পাশাপাশি রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধে ভাজাভুজি ও প্রক্রিয়াজাত মিষ্টি জাতীয় খাবার পুরোপুরি বর্জন করা জরুরি। খাদ্যাভ্যাসে এই সুশৃঙ্খল পরিবর্তন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অন্যতম প্রধান শর্ত হিসেবে কাজ করবে।