পাইলস বা অর্শ বর্তমান সময়ের অন্যতম যন্ত্রণাদায়ক স্বাস্থ্য সমস্যা। মলদ্বারের শিরা ফুলে যাওয়া, তীব্র জ্বালা-যন্ত্রণা ও রক্তপাতের মূল কারণ অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য। চিকিৎসকদের মতে, কেবল ওষুধ নয়, এই রোগ নিরাময়ে প্রধান ভূমিকা রাখে সঠিক খাবার নির্বাচন। অতিরিক্ত ঝাল ও লাল লঙ্কাযুক্ত খাবার মলদ্বারে তীব্র প্রদাহ তৈরি করে। একইভাবে ময়দা ও ফাস্টফুডের মতো প্রক্রিয়াজাত খাবারে ফাইবার না থাকায় মল শক্ত হয়ে যায়। এছাড়া রেড মিট, অতিরিক্ত চা-কফি, অ্যালকোহল, অতিরিক্ত নোনতা খাবার ও ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য হজমপ্রক্রিয়া ব্যাহত করে পাইলসের যন্ত্রণাকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

এই কষ্টদায়ক রোগ থেকে বাঁচতে ক্ষতিকর খাবার বর্জন করে খাদ্যতালিকায় ফাইবারযুক্ত শাকসবজি, ওটস ও ইসবগুলের ভুসি রাখা জরুরি। অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল ও টক দই খাওয়ার পাশাপাশি ইষদুষ্ণ জলে ‘সিটজ বাথ’ নিলে মলদ্বারের ফোলাভাব ও ব্যথা দ্রুত উপশম হয়। সঠিক জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসই পারে আপনাকে এই অস্বস্তিকর সমস্যা থেকে স্থায়ী মুক্তি দিতে।