দীর্ঘ উপোসের পর স্বাস্থ্য সচেতনতায় চিকিৎসকদের পরামর্শ

নিজস্ব প্রতিবেদক: দীর্ঘক্ষণ উপোস থাকার পর শরীর সুস্থ রাখতে বিশেষ সতর্কতার প্রয়োজন বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। উপোস বা না খেয়ে থাকার পর হঠাৎ করে ভারী খাবার গ্রহণ না করে অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

স্বাস্থ্যবিধি অনুযায়ী, দীর্ঘ উপোসের পর পরিপাকতন্ত্রকে স্বাভাবিক করতে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের কোনো বিকল্প নেই। এ সময় শরীরে পানিশূন্যতা এড়াতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে।

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেছেন, উপোসের সময় যদি কারো মাথা ঘোরা বা তীব্র শারীরিক দুর্বলতা অনুভূত হয়, তবে সেই অবস্থায় উপোস চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়। এ ক্ষেত্রে দ্রুত প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা জরুরি।

এছাড়া ডায়াবেটিস, কিডনির সমস্যা কিংবা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভুগছেন এমন রোগীদের ক্ষেত্রে যেকোনো ধরনের উপোস শুরুর আগে অবশ্যই সংশ্লিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়। চিকিৎসকের নির্দেশনা মেনে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখলে যেকোনো স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়ানো সম্ভব বলে প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে।