পর্যাপ্ত জল এবং আঁশযুক্ত খাবার খাওয়ার পরেও যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি না মেলে, তবে এর পেছনে শারীরিক কারণের পাশাপাশি মানসিক চাপের বড় ভূমিকা থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মানসিক অস্থিরতা বা অবসাদ সরাসরি আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে। যখন কেউ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে ভোগেন, তখন তার প্রভাব অন্ত্রের ওপর পড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়।

চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে শরীর ‘ফাইট-অর-ফ্লাইট’ মোডে চলে যায়। এর ফলে অন্ত্রের স্বাভাবিক গতিশীলতা ধীর হয়ে পড়ে এবং নিয়মিত মলত্যাগের প্রাকৃতিক অভ্যাস ব্যাহত হয়। এছাড়া মানসিক চাপের কারণে অনেকেই অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন এবং শারীরিক পরিশ্রম কমিয়ে দেন। অনেক সময় শৌচাগারে যাওয়ার তাগিদ পেলেও তা উপেক্ষা করার প্রবণতা দেখা যায়, যা পরিস্থিতিকে আরও জটিল করে তোলে।

মানসিক চাপের কারণে পেলভিক বা শ্রোণী অঞ্চলের পেশিগুলো প্রয়োজনীয় শিথিলতা পায় না, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয়। তাই কেবল ডায়েট বা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণই যথেষ্ট নয়, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে মানসিক শান্তি বজায় রাখাও সমান জরুরি। মনের ওপর চাপ কমিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি সম্ভব বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।