খোদ বলিউড বাদশার দিন শুরুই হয় না কফি ছাড়া! তাও আবার এক-দু’কাপ নয়, সকালে বিছানায় বসেই পরপর তিন কাপ কফি পেটে না পড়লে যেন দিনটাই শুরু হয় না শাহরুখ খানের। সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়া ‘X’-এ এক ‘Ask Me Anything’ (AMA) সেশনে ভক্তদের প্রশ্নের জবাবে নিজের এই অদ্ভুত অভ্যাসের কথা প্রকাশ্যে এনেছেন কিং খান।

বাস্তব জীবনে তিনি ঠিক কী ধরনের ‘রাজকীয়’ কাজ করেন?— এক ভক্তের এমন প্রশ্নের জবাবে রসিকতার ছলে শাহরুখ জানান, কাজের যত দেরিই হোক না কেন, সকালে উঠে কারও সঙ্গে কথা বলার আগে বিছানায় বসে ৩ কাপ কফি খাওয়া তাঁর বহু বছরের অভ্যাস। তবে এই ‘কিং-লাইক’ অভ্যাসের পেছনে একটি মজার রিয়্যালিটি চেকও তুলে ধরেছেন তিনি। বাদশার কথায়, কফি খেতে গিয়ে শুটিংয়ে পৌঁছাতে দেরি হলে সেটে পরিচালক-প্রযোজকদের কাছে বকুনি তাঁকেও শুনতে হয়, আর তখন আর কোনও রাজকীয় অনুভূতি অবশিষ্ট থাকে না! এই সেশনেই পরিবারের সাথে নিজের বাড়ির সাদামাটা গণেশ চতুর্থী উদযাপনের কথা শেয়ার করেন তিনি।

তবে শাহরুখের এই তিন কাপ কফির গল্প শুনে কপালে চিন্তার ভাঁজ স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞদের। শাহরুখ খানের শরীর এই পরিমাণ ক্যাফেইন সহ্য করতে পারলেও, সবার জন্য এই অভ্যাস একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়।

• কেন প্রভাব ফেলে: কফিতে থাকা ক্যাফেইন মস্তিষ্কের ঘুম ঘুম ভাব তৈরি করা অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টরকে ব্লক করে সাময়িকভাবে মনোযোগ ও সতর্কতা বাড়ায়।
• অতিরিক্ত কফির ঝুঁকি: অনবরত বা অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করলে শরীরে অস্থিরতা, উদ্বেগ, অতিরিক্ত বুক ধড়ফড়, হজমের গোলমাল এবং অনিদ্রার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে।
• বিশেষজ্ঞের সতর্কতা: ঘুম কম হলে তা কফি খেয়ে মেটানোর চেষ্টা একটি ক্ষতিকর চক্র তৈরি করে—কম ঘুম, বেশি কফি এবং তার ফলে আবারও অনিদ্রা।

তাই বাদশার সকালের রুটিন শুধুই তাঁর ব্যক্তিগত অভ্যাস হিসেবে থাক। শাহরুখের দেখাদেখি সকালে কাপের পর কাপ কফি চুমুক দেওয়ার আগে নিজের শরীরের গঠন ও সিগন্যাল বুঝে নেওয়াটাই বুদ্ধিমানের কাজ।