দীপাবলি মানেই আলোর উৎসব আর মিষ্টিমুখের আনন্দ, যা স্বাস্থ্য সচেতন অনেকের মনেই ওজন বা রক্তে শর্করা বৃদ্ধির শঙ্কা তৈরি করে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, উৎসবের দিনে পরিমিত মিষ্টি খাওয়া মানেই অপরাধ নয় এবং পছন্দের খাবারের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি করার পরিবর্তে কী ও কতটা খাচ্ছেন তার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি। সারাদিন না খেয়ে না থেকে স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা এবং তাড়াহুড়ো না করে প্রতিটি গ্রাসের স্বাদ নিয়ে খাওয়া উচিত, যাতে পেট ভরার সঠিক সংকেত মস্তিষ্ক পেতে পারে। সামনে থাকা সমস্ত মিষ্টি না খেয়ে নিজের সবচেয়ে পছন্দের মিষ্টি বেছে নিয়ে পরিমাণমতো খাওয়া এবং একটামাত্র মিষ্টিতে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নষ্ট হয় না এই বিশ্বাস রাখা দরকার।