অনিয়মিত জীবনযাপন, খাবারে ফাইবারের অভাব, অপর্যাপ্ত জলপান এবং মানসিক উদ্বেগের কারণে বর্তমানে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সংকটে পরিণত হয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী এই সমস্যা অবহেলা করলে তা পাইলস বা তীব্র পেট ব্যথার মতো জটিল রোগের কারণ হতে পারে। আয়ুর্বেদ ও ইউনানি বিশেষজ্ঞ ডক্টর সেলিম জাইদি জানিয়েছেন, নিয়মিত রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম দুধে এক চিমটি সৈন্ধব লবণ ও এক চামচ ইসবগুলের ভুসি মিশিয়ে পান করলে দীর্ঘদিনের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

বিশেষজ্ঞের মতে, এই তিনটি উপাদানের মিশ্রণ অন্ত্রের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে সচল করতে বিশেষভাবে কার্যকর। হালকা গরম দুধ অন্ত্রকে শিথিল করে, সৈন্ধব লবণ প্রাকৃতিক ল্যাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে মলের নমনীয়তা বজায় রাখে এবং ইসবগুলের ফাইবার মলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে শরীর থেকে বের করে দিতে সহায়তা করে। এই ঘরোয়া মিশ্রণটি রাতের খাবার খাওয়ার এক থেকে দেড় ঘণ্টা পর এবং ঘুমানোর ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট আগে সেবন করতে হবে। তবে মিশ্রণটি তৈরির পরপরই দ্রুত পান করার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি, কারণ ইসবগুল অনেকক্ষণ ফেলে রাখলে দুধের সাথে মিশে ঘন জেলের মতো শক্ত হয়ে যায়।