সুস্থ হৃৎপিণ্ডের জন্য কেবল কঠিন ডায়েট বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিম করাই যথেষ্ট নয়, বরং আমাদের দৈনন্দিন ছোটখাটো ভুল অভ্যাসও নীরবে ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ। সান ফ্রান্সিসকোর বিখ্যাত হৃদ্‌রোগ বিশেষজ্ঞ নিকোল হারলিন সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে এমন ৫টি অভ্যাসের কথা তুলে ধরেছেন, যা অজান্তেই মানুষের হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। তাঁর মতে, প্রথমত তরুণ প্রজন্মের মধ্যে ধূমপান বা ভেপ খাওয়ার প্রবণতা ধমনীর ক্ষতি করে রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা তৈরি করে। দ্বিতীয়ত, শারীরিক পরীক্ষার রিপোর্ট সাধারণ এলে বুকে ব্যথা উপেক্ষা করার ভুল ধারণা বিপদের কারণ হয়। এছাড়া প্রক্রিয়াজাত মাংস বা সসেজ-বেকনে থাকা উচ্চ সোডিয়াম ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট রক্তচাপ বাড়ায়।

অন্য দিকে, পরিবারে হৃদ্‌রোগের ইতিহাস থাকলে তা অবহেলা করা একদমই উচিত নয়; জিনগত কারণেও তরুণেরা এতে আক্রান্ত হতে পারেন। পরিশেষে, অপর্যাপ্ত ঘুম ও রাত জাগার অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলত্ব এবং অনিয়মিত হৃৎস্পন্দনের মতো সমস্যা সৃষ্টি করে। তবে চিকিৎসকের মতে, সঠিক সুষম খাবার, শোয়ার আগে মোবাইল এড়িয়ে চলা, নিয়মিত শান্ত পরিবেশে পর্যাপ্ত ঘুম এবং পরিবারের চিকিৎসার ইতিহাস জেনে সচেতন থাকাই দীর্ঘমেয়াদে হৃদ্‌যন্ত্রের আসল ঢাল হয়ে উঠতে পারে।