দুর্গাপুজোর আনন্দ উদযাপনের পর দীপাবলি ও কালীপুজো দোরগোড়ায় এসে পৌঁছেছে। এই উৎসবের মরসুমে অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া ও জীবনযাপনের ফলে অনেকেরই ওজন বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকের জেল্লা হারিয়ে যায়। কিন্তু জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটানোর সময় না থাকলে চিন্তা করার কোনো কারণ নেই। অভিনেত্রী আলিয়া ভট্টের পুষ্টিবিদ ঋজুতা দিবেকর এই সমস্যার সহজ সমাধান হিসেবে তিনটি কার্যকরী ঘরোয়া টোটকা দিয়েছেন, যা মেনে চললে দ্রুত উপকার পাওয়া সম্ভব। প্রথম টোটকাটি হলো রাতের খাবারের পর ভাতের মাড় দিয়ে তৈরি পাতলা স্যুপ পান করা। ভাতের মাড়ের সঙ্গে সামান্য ঘি, নুন ও গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে এই স্যুপ তৈরি করতে হয়। রাতের হালকা খাবারের পর এটি খেলে সকালে পেট পরিষ্কার থাকে এবং শরীরে তরতাজা ভাব বজায় থাকে।

দ্বিতীয় টোটকাটি হলো প্রতিদিন নিয়মিত আমলকি খাওয়া, যা দুপুরের খাবারের আগে কিংবা পরে খাওয়া যেতে পারে। আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকে কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে, চুল পড়া কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তৃতীয় ও শেষ টোটকাটি হলো প্রতিদিন অন্তত চার তলা সিঁড়ি বেয়ে ওঠানামা করা। এই সাধারণ অভ্যাসটি শরীরের পেশিগুলোকে সক্রিয় রাখে, পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশের জড়তা কাটাতে বিশেষভাবে কার্যকরী। এই তিনটি সহজ নিয়ম মেনে চললে উৎসবের দিনগুলোতে নিজেকে সুস্থ, ঝরঝরে ও আকর্ষণীয় রাখা সম্ভব হবে।