আধুনিক জীবনযাত্রায় অনিয়মিত ঘুম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাবকে অনেকে স্বাভাবিক মনে করলেও, এটি ক্যানসারের মতো প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে বলে সতর্ক করেছেন চিকিৎসকরা। বিশ্বখ্যাত স্বাস্থ্য গবেষণা কেন্দ্রগুলোর সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুযায়ী, দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ঘাটতি শরীরে ক্লান্তি বা অবসাদের পাশাপাশি কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা পরবর্তীতে স্তন, কোলন ও প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি তৈরি করে।

গভীর ঘুমের সময় মানবদেহ ও মস্তিষ্ক অভ্যন্তরীণ মেরামতের (রিপেয়ারিং প্রসেস) কাজ চালায় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান অপসারিত করে। অনিয়মিত ঘুমের কারণে শরীরের মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমে যায়, যা ক্যানসার প্রতিরোধী কোষগুলোকে সক্রিয় রাখতে বাধা দেয়। এছাড়া ঘুমের অভাব হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং ডিএনএ-র স্বাভাবিক বিভাজন প্রক্রিয়া ব্যাহত করে শরীরকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টার নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।